Cum știu dacă sunt stresat?

Sănătatea mintală în contextul vieții moderne – o conversație între Dr. Gina Chiriac și Ioana Vlad, jurnalist și specialist în conținut digital în echipa Neuropsy.

Acest dialog abordează subiecte esențiale precum stresul cronic, anxietatea, autoreglarea emoțională și influența gândurilor asupra biochimiei corpului, dintr-o perspectivă neuroștiințifică și psihologică.

Prin exemple clare și explicații accesibile, materialul oferă repere utile pentru înțelegerea și gestionarea stresului cotidian.

Momente cheie: 
00:01 – Sănătatea mintală, o prioritate
00:26 – Descoperiri recente în neuroștiințe
00:54 – Cum recunoști stresul cotidian
01:20 – Semne ignorate ale stresului
02:03 – Când stresul devine obișnuință
03:11 – De ce stresul are nevoie de atenție
05:28 – Planifică zile fără stres
07:07 – Reprogramează-ți mintea conștient
10:21 – Scrie-ți gândurile negative
12:15 – Observă bucuriile simple
20:05 – Învinge gândirea negativă
21:12 – Recunoaște anxietatea din timp
22:16 – Cum proiectăm anxietatea în viitor
23:14 – Semne fizice ale anxietății
24:22 – Tehnici de gestionare a stresului
26:24 – Eliberează-te de identitatea stresului
28:14 – Rețele neuronale și conștientizare
30:16 – Ascultă-ți corpul
32:17 – Autoreglarea stării interioare
39:16 – Coerența inimii
40:22 – Stresul ca semnal fizic
40:34 – Inima, organ emoțional
41:13 – Neuronii inimii
41:43 – Întrebări pentru ediția următoare
41:56 – Gândurile și biochimia corpului
42:08 – Epuizarea prin stres cronic
42:22 – Oferă-ți atenție zilnic